Спред или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами спред и мраморный пирог
- Спред содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Спред содержит 235 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, селена и холина; однако, мраморный пирог богаче фосфором, клетчаткой, железом и витамином B9.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% выше, чем мраморный пирог.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sandwich spread, pork, beef и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +273.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +434.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +347.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1284.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Фосфор | 59mg | 275mg | 31% |
| Углеводы | 11.94g | 79.5g | 23% |
| Натрий | 1013mg | 519mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 2.45g | 16% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Селен | 9.7µg | 2.6µg | 13% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.9g | 11% |
| Холин | 62.3mg | 4.5mg | 11% |
| Железо | 0.79mg | 1.62mg | 10% |
| Витамин B9 | 2µg | 36µg | 9% |
| Белки | 7.66g | 3.4g | 9% |
| Калорийность | 235kcal | 416kcal | 9% |
| Жиры | 17.34g | 11.7g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 3.779g | 8% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.096mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 4.75g | 7% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.025mg | 7% |
| Цинк | 1.02mg | 0.35mg | 6% |
| Кальций | 12mg | 76mg | 6% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.85mg | 6% |
| Марганец | 0.026mg | 0.139mg | 5% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 1.546mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.181mg | 1% |
| Медь | 0.13mg | 0.135mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 2.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 76.6g | N/A |
| Калий | 110mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 0g | 35.71g | N/A |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1844.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +565.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.3% |