Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Спред и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Спред vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +282.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +352.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +293.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2075%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +452.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515.8%
Содержит больше ХолинХолин +42.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.172mg 0.95mg 65%
Селен 9.7µg 38.2µg 52%
Витамин B6 0.12mg 0.739mg 48%
Натрий 1013mg 57mg 42%
Белки 7.66g 26.17g 37%
Витамин B3 1.73mg 7.432mg 36%
Фосфор 59mg 267mg 30%
Витамин B12 1.12µg 0.57µg 23%
Насыщенные жиры 5.977g 1.198g 22%
Жиры 17.34g 3.51g 21%
Витамин B2 0.134mg 0.387mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 1.334g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.506g 14%
Цинк 1.02mg 2.42mg 13%
Холестерин 38mg 73mg 12%
Витамин B5 0.43mg 1.012mg 12%
Витамин E 1.74mg 0.08mg 11%
Калий 110mg 421mg 9%
Холин 62.3mg 88.9mg 5%
Калорийность 235kcal 143kcal 5%
Магний 8mg 29mg 5%
Железо 0.79mg 1.15mg 5%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Медь 0.13mg 0.111mg 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин D 22IU 10IU 2%
Марганец 0.026mg 0.013mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.082mg 0.275mg 0%
Треонин 0.334mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.229mg 0%
Лизин 0.663mg 2.427mg 0%
Метионин 0.196mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.1mg 0%
Валин 0.356mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.279mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +394%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +219.5%
Содержит больше БелкиБелки +241.6%
Содержит больше ВодаВода +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +468.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +406.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.