Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Натто

Сравнить продукты Спред и Натто

Сравнить

Инфографика

Спред vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +1337.5%
Содержит больше КальцийКальций +1708.3%
Содержит больше КалийКалий +562.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +988.6%
Содержит больше МедьМедь +413.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5776.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1343.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Холин ~57mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Натто DV% diff.
Железо 0.79mg 8.6mg 98%
Марганец 0.026mg 1.528mg 65%
Медь 0.13mg 0.667mg 60%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 7mg 44%
Магний 8mg 115mg 25%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 6.21g 24%
Белки 7.66g 19.4g 23%
Кальций 12mg 217mg 21%
Клетчатка 0.2g 5.4g 21%
Насыщенные жиры 5.977g 1.591g 20%
Витамин K 1.6µg 23.1µg 18%
Калий 110mg 729mg 18%
Цинк 1.02mg 3.03mg 18%
Фосфор 59mg 174mg 16%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 2.43g 13%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин E 1.74mg 0.01mg 12%
Витамин B3 1.73mg 0mg 11%
Жиры 17.34g 11g 10%
Витамин B2 0.134mg 0.19mg 4%
Витамин B5 0.43mg 0.215mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Селен 9.7µg 8.8µg 2%
Холин 62.3mg 57mg 1%
Калорийность 235kcal 211kcal 1%
Витамин B6 0.12mg 0.13mg 1%
Витамин B1 0.172mg 0.16mg 1%
Углеводы 11.94g 12.68g 0%
Чистые углеводы 11.74g 7.28g N/A
Сахар 0g 4.89g N/A
Триптофан 0.082mg 0.223mg 0%
Треонин 0.334mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.509mg 0%
Лизин 0.663mg 1.145mg 0%
Метионин 0.196mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.941mg 0%
Валин 0.356mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.6%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%
Содержит больше БелкиБелки +153.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.68g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.