Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Спред и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Спред vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +374.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +383.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше СеленСелен +382.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +984.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +717.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.122mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 1.73mg 18.756mg 106%
Селен 9.7µg 46.8µg 67%
Витамин B6 0.12mg 0.981mg 66%
Витамин B12 1.12µg 2.19µg 45%
Натрий 1013mg 47mg 42%
Белки 7.66g 28.21g 41%
Фосфор 59mg 285mg 32%
Насыщенные жиры 5.977g 0.42g 25%
Жиры 17.34g 1.29g 25%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.243g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.403g 14%
Витамин E 1.74mg 12%
Калий 110mg 522mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.038mg 11%
Железо 0.79mg 1.6mg 10%
Магний 8mg 44mg 9%
Холестерин 38mg 60mg 7%
Калорийность 235kcal 132kcal 5%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Кальций 12mg 37mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Медь 0.13mg 0.11mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B2 0.134mg 0.122mg 1%
Витамин B5 0.43mg 0.485mg 1%
Витамин A 26µg 18µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Цинк 1.02mg 1.05mg 0%
Марганец 0.026mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.316mg 0%
Треонин 0.334mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.293mg 0%
Лизин 0.663mg 2.59mg 0%
Метионин 0.196mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.101mg 0%
Валин 0.356mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1244.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +268.3%
Содержит больше ДругоеДругое +195.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3021%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +536.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.