Спред или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами спред и рыбий жир сельдь
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем спред. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, селена, меди, витамина B3 и витамина B2, однако рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 1998% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем спред
- Рыбий жир сельдь имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sandwich spread, pork, beef и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +115284.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +41566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 26µg | 30000µg | 3330% |
| Витамин D | 22IU | 10000IU | 1247% |
| Витамин D | 0.6µg | 250µg | 1247% |
| Холестерин | 38mg | 570mg | 177% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 22.541g | 133% |
| Жиры | 17.34g | 100g | 127% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 46.711g | 98% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 22.608g | 76% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 0mg | 44% |
| Калорийность | 235kcal | 902kcal | 33% |
| Селен | 9.7µg | 0µg | 18% |
| Белки | 7.66g | 0g | 15% |
| Медь | 0.13mg | 0mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 14% | |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0mg | 11% |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.79mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 1.02mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 11.94g | 0g | 4% |
| Калий | 110mg | 0mg | 3% |
| Магний | 8mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 0mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +476.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +515.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +778.8% |