Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Рыбный суп

Сравнить продукты Спред и Рыбный суп

Сравнить

Инфографика

Спред vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7800%
Содержит больше МедьМедь +124.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1600%
Содержит больше СеленСелен +870%
Содержит больше КалийКалий +30.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +923.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +224.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +790%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Рыбный суп DV% diff.
Натрий 1013mg 156mg 37%
Насыщенные жиры 5.977g 0.203g 26%
Жиры 17.34g 0.81g 25%
Витамин B12 1.12µg 0.69µg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.236g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.138g 16%
Селен 9.7µg 1µg 16%
Холестерин 38mg 1mg 12%
Витамин B1 0.172mg 0.033mg 12%
Белки 7.66g 2.26g 11%
Калорийность 235kcal 16kcal 11%
Холин 62.3mg 7mg 10%
Витамин E 1.74mg 0.17mg 10%
Железо 0.79mg 0.01mg 10%
Цинк 1.02mg 0.06mg 9%
Медь 0.13mg 0.058mg 8%
Витамин B6 0.12mg 0.037mg 6%
Витамин B2 0.134mg 0.076mg 4%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Витамин A 26µg 2µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B3 1.73mg 1.186mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.329mg 2%
Марганец 0.026mg 0.052mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Калий 110mg 144mg 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Магний 8mg 7mg 0%
Фосфор 59mg 56mg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +238.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2040.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +742.4%
Содержит больше ВодаВода +60.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3113.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1758.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.