Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Салями

Сравнить

Инфографика

Спред vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.8%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +187.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.5%
Содержит больше МедьМедь +174.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3661.5%
Содержит больше СеленСелен +222.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +50.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +397.5%
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Содержит больше БелкиБелки +185.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.4%
Содержит больше ДругоеДругое +67.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.529g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Салями
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Салями DV% diff.
Марганец 0.026mg 0.978mg 41%
Селен 9.7µg 31.3µg 39%
Натрий 1013mg 1740mg 32%
Белки 7.66g 21.85g 28%
Витамин B3 1.73mg 6.053mg 27%
Витамин B6 0.12mg 0.459mg 26%
Медь 0.13mg 0.357mg 25%
Фосфор 59mg 191mg 19%
Цинк 1.02mg 2.93mg 17%
Витамин B2 0.134mg 0.357mg 17%
Витамин B12 1.12µg 1.52µg 17%
Холестерин 38mg 89mg 17%
Витамин B1 0.172mg 0.367mg 16%
Витамин B5 0.43mg 1.201mg 15%
Насыщенные жиры 5.977g 9.316g 15%
Жиры 17.34g 25.9g 13%
Витамин E 1.74mg 0.22mg 10%
Железо 0.79mg 1.56mg 10%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 11.127g 9%
Калий 110mg 316mg 6%
Холин 62.3mg 93.5mg 6%
Калорийность 235kcal 336kcal 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Магний 8mg 19mg 3%
Углеводы 11.94g 2.4g 3%
Витамин D 0.6µg 1µg 2%
Витамин D 22IU 41IU 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин K 1.6µg 3.2µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 2.4g N/A
Кальций 12mg 15mg 0%
Сахар 0g 0.96g N/A
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Полиненасыщенные жиры 2.565g 2.529g 0%
Триптофан 0.082mg 0.114mg 0%
Треонин 0.334mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.929mg 0%
Лизин 0.663mg 1.107mg 0%
Метионин 0.196mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.481mg 0%
Валин 0.356mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спред
Спред содержит меньше вещества Натрий (Разница - 727mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.339g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.