Спред или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами спред и сейтан
- Сейтан содержит больше калорий, чем спред. В то время как сейтан содержит 370 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, витамина B1 и витамина E, однако сейтан содержит больше железа, селена, фосфора и кальция.
- Сейтан покрывает вашу дневную потребность в железе на 55% выше, чем спред.
- Сейтан имеет меньше холестерина.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1083.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +558.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +309.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 7.66g | 75.16g | 135% |
| Селен | 9.7µg | 39.7µg | 55% |
| Железо | 0.79mg | 5.2mg | 55% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 29mg | 43% |
| Фосфор | 59mg | 260mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.272g | 26% |
| Жиры | 17.34g | 1.85g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.156g | 19% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0mg | 14% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Кальций | 12mg | 142mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.81g | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 0mg | 12% |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0mg | 9% |
| Калорийность | 235kcal | 370kcal | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.182mg | 6% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Цинк | 1.02mg | 0.85mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.6g | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Углеводы | 11.94g | 13.79g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 13.19g | N/A |
| Калий | 110mg | 100mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +837.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +635.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178% |
| Содержит больше БелкиБелки | +881.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4761.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |