Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Спред и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Спред vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +2762.5%
Содержит больше КальцийКальций +875%
Содержит больше КалийКалий +474.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.4%
Содержит больше МедьМедь +597.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +672.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7746.2%
Содержит больше СеленСелен +249.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +19.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +349.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +256.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Смесь орехов DV% diff.
Марганец 0.026mg 2.04mg 88%
Медь 0.13mg 0.907mg 86%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 14.612g 80%
Фосфор 59mg 456mg 57%
Жиры 17.34g 53.95g 56%
Магний 8mg 229mg 53%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 28.488g 52%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 5mg 44%
Селен 9.7µg 33.9µg 44%
Витамин E 1.74mg 7.82mg 41%
Витамин B3 1.73mg 7.709mg 37%
Клетчатка 0.2g 7g 27%
Белки 7.66g 20.04g 25%
Железо 0.79mg 2.61mg 23%
Цинк 1.02mg 3.36mg 21%
Витамин B9 2µg 83µg 20%
Калорийность 235kcal 607kcal 19%
Витамин B6 0.12mg 0.352mg 18%
Калий 110mg 632mg 15%
Витамин B5 0.43mg 1.14mg 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Насыщенные жиры 5.977g 8.711g 12%
Кальций 12mg 117mg 11%
Витамин B2 0.134mg 0.196mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин K 1.6µg 5.7µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Углеводы 11.94g 21.05g 3%
Крахмал 4.2g 2%
Холин 62.3mg 52mg 2%
Витамин B1 0.172mg 0.189mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 14.05g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.082mg 0.22mg 0%
Треонин 0.334mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.656mg 0%
Лизин 0.663mg 0.782mg 0%
Метионин 0.196mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.182mg 0%
Валин 0.356mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +2798.1%
Содержит больше БелкиБелки +161.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.