Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Соевый соус

Сравнить продукты Спред и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Спред vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше МедьМедь +202.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше СеленСелен +1840%
Содержит больше МагнийМагний +825%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +295.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3815.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +240.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Соевый соус DV% diff.
Натрий 1013mg 5493mg 195%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Марганец 0.026mg 1.018mg 43%
Насыщенные жиры 5.977g 0.073g 27%
Жиры 17.34g 0.57g 26%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.088g 19%
Селен 9.7µg 0.5µg 17%
Магний 8mg 74mg 16%
Фосфор 59mg 166mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.263g 15%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.033mg 12%
Витамин E 1.74mg 0mg 12%
Калий 110mg 435mg 10%
Медь 0.13mg 0.043mg 10%
Калорийность 235kcal 53kcal 9%
Холин 62.3mg 18.3mg 8%
Железо 0.79mg 1.45mg 8%
Витамин B9 2µg 14µg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B3 1.73mg 2.196mg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.297mg 3%
Клетчатка 0.2g 0.8g 2%
Углеводы 11.94g 4.93g 2%
Витамин B2 0.134mg 0.165mg 2%
Витамин B6 0.12mg 0.148mg 2%
Кальций 12mg 33mg 2%
Цинк 1.02mg 0.87mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Белки 7.66g 8.14g 1%
Чистые углеводы 11.74g 4.13g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Триптофан 0.082mg 0.096mg 0%
Треонин 0.334mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.537mg 0%
Лизин 0.663mg 0.381mg 0%
Метионин 0.196mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.353mg 0%
Валин 0.356mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2942.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.2%
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше ДругоеДругое +447.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8518.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +875.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.