Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спред или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами спред и соус-коктейль

  • Спред содержит больше калорий, чем соус-коктейль. Спред содержит 235 калорий, в то время как соус-коктейль содержит 124 калорий.
  • Спред имеет больше витамина B12, селена, витамина B1, холина, витамина B5 и витамина B2, однако соус-коктейль имеет больше витамина C и клетчатки.
  • Спред обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем соус-коктейль.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Sauce, cocktail, ready-to-serve.

Инфографика

Спред vs Соус-коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.7%
Содержит больше СеленСелен +340.9%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше КалийКалий +180.9%
Содержит больше МарганецМарганец +469.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.83mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~983mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +719%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +532.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +466.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Соус-коктейль DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Насыщенные жиры 5.977g 0g 27%
Жиры 17.34g 1.05g 25%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0g 17%
Селен 9.7µg 2.2µg 14%
Белки 7.66g 1.36g 13%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.021mg 13%
Холин 62.3mg 11mg 9%
Витамин B5 0.43mg 0.068mg 7%
Витамин B2 0.134mg 0.047mg 7%
Витамин B3 1.73mg 0.82mg 6%
Калорийность 235kcal 124kcal 6%
Клетчатка 0.2g 1.8g 6%
Цинк 1.02mg 0.38mg 6%
Калий 110mg 309mg 6%
Углеводы 11.94g 28.22g 5%
Марганец 0.026mg 0.148mg 5%
Витамин E 1.74mg 1.08mg 4%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Фосфор 59mg 30mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.08mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 8mg 17mg 2%
Витамин K 1.6µg 4.4µg 2%
Медь 0.13mg 0.111mg 2%
Кальций 12mg 26mg 1%
Витамин A 26µg 18µg 1%
Натрий 1013mg 983mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 26.42g N/A
Железо 0.79mg 0.83mg 0%
Сахар 0g 11.83g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +463.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1551.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.3%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.67g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.