Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Стейк

Сравнить продукты Спред и Стейк

Сравнить

Инфографика

Спред vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МедьМедь +52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +153.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +521.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше СеленСелен +227.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Стейк DV% diff.
Цинк 1.02mg 6.34mg 48%
Витамин B12 1.12µg 2.2µg 45%
Натрий 1013mg 58mg 42%
Селен 9.7µg 31.8µg 40%
Белки 7.66g 24.85g 34%
Витамин B6 0.12mg 0.5mg 29%
Витамин B3 1.73mg 5.149mg 21%
Железо 0.79mg 2.4mg 20%
Фосфор 59mg 163mg 15%
Витамин B2 0.134mg 0.301mg 13%
Холестерин 38mg 78mg 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Насыщенные жиры 5.977g 8.443g 11%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.896g 11%
Витамин B5 0.43mg 9%
Витамин B1 0.172mg 0.074mg 8%
Калий 110mg 279mg 5%
Медь 0.13mg 0.085mg 5%
Магний 8mg 23mg 4%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 9.171g 4%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Жиры 17.34g 19.02g 3%
Калорийность 235kcal 271kcal 2%
Витамин D 22IU 6IU 2%
Витамин A 26µg 7µg 2%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.278mg 0%
Треонин 0.334mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.142mg 0%
Лизин 0.663mg 2.38mg 0%
Метионин 0.196mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.997mg 0%
Валин 0.356mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +414.8%
Содержит больше БелкиБелки +224.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.