Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Сухое молоко

Сравнить продукты Спред и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Спред vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.1%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше МагнийМагний +962.5%
Содержит больше КальцийКальций +7500%
Содержит больше КалийКалий +1109.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1215.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.4%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +68%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +892.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +799.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +428.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%
Содержит больше ХолинХолин +88.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Сухое молоко DV% diff.
Фосфор 59mg 776mg 102%
Кальций 12mg 912mg 90%
Витамин B12 1.12µg 3.25µg 89%
Витамин B2 0.134mg 1.205mg 82%
Насыщенные жиры 5.977g 16.742g 49%
Белки 7.66g 26.32g 37%
Витамин B5 0.43mg 2.271mg 37%
Калий 110mg 1330mg 36%
Натрий 1013mg 371mg 28%
Витамин A 26µg 258µg 26%
Цинк 1.02mg 3.34mg 21%
Холестерин 38mg 97mg 20%
Магний 8mg 85mg 18%
Витамин B6 0.12mg 0.302mg 14%
Жиры 17.34g 26.71g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.665g 13%
Калорийность 235kcal 496kcal 13%
Селен 9.7µg 16.3µg 12%
Холин 62.3mg 117.4mg 10%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Витамин B9 2µg 37µg 9%
Витамин B1 0.172mg 0.283mg 9%
Углеводы 11.94g 38.42g 9%
Витамин E 1.74mg 0.58mg 8%
Витамин B3 1.73mg 0.646mg 7%
Медь 0.13mg 0.08mg 6%
Железо 0.79mg 0.47mg 4%
Витамин K 1.6µg 2.2µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Марганец 0.026mg 0.04mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 7.924g 1%
Витамин D 0.6µg 0.5µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 38.42g N/A
Витамин D 22IU 20IU 0%
Сахар 0g 38.42g N/A
Триптофан 0.082mg 0.371mg 0%
Треонин 0.334mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.578mg 0%
Лизин 0.663mg 2.087mg 0%
Метионин 0.196mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.271mg 0%
Валин 0.356mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2340.5%
Содержит больше БелкиБелки +243.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +54%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.8%
Содержит больше ДругоеДругое +118.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.924g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.