Спред или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами спред и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем спред. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, витамина E и холина, в то время как съедобные грибы имеет больше витамина B5, меди, витамина B2 и витамина B3.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 45% больше, чем съедобные грибы.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sandwich spread, pork, beef и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +260.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.04µg | 45% |
| Натрий | 1013mg | 5mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.05g | 27% |
| Жиры | 17.34g | 0.34g | 26% |
| Медь | 0.13mg | 0.318mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 1.497mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.402mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.16g | 16% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 3.607mg | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.01mg | 12% |
| Калорийность | 235kcal | 22kcal | 11% |
| Белки | 7.66g | 3.09g | 9% |
| Холин | 62.3mg | 17.3mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.081mg | 8% |
| Калий | 110mg | 318mg | 6% |
| Цинк | 1.02mg | 0.52mg | 5% |
| Фосфор | 59mg | 86mg | 4% |
| Железо | 0.79mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 17µg | 4% |
| Клетчатка | 0.2g | 1g | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 11.94g | 3.26g | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин D | 22IU | 7IU | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Селен | 9.7µg | 9.3µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.104mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.047mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 2.26g | N/A |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.98g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1503.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |