Спред или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спред и сэндвич Клаб
- Спред и сэндвич Клаб содержат примерно одинаковое количество калорий. Спред содержит 235 калорий, а сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12 и витамина E, однако сэндвич Клаб имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, кальция и витамина B5.
- Сэндвич Клаб обеспечивает вас на 27% большим количеством селена от суточной нормы, чем спред.
- Сэндвич Клаб имеет в 3 раз меньше витамина E, чем спред. Спред имеет 1.74 мг витамина E, в то время как сэндвич Клаб имеет 0.61 мг.
- Сэндвич Клаб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +46.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +691.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +138.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +443.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.47µg | 27% |
| Селен | 9.7µg | 24.8µg | 27% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 5.575mg | 24% |
| Фосфор | 59mg | 215mg | 22% |
| Белки | 7.66g | 17.19g | 19% |
| Натрий | 1013mg | 630mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.296mg | 14% |
| Жиры | 17.34g | 8.05g | 14% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 3.109g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 2.949g | 12% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.826mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 95mg | 8% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.61mg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 31µg | 7% |
| Железо | 0.79mg | 1.37mg | 7% |
| Витамин K | 1.6µg | 8.7µg | 6% |
| Магний | 8mg | 32mg | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.089mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 1.88g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.4mg | 5% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.2g | 4% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.186mg | 4% |
| Цинк | 1.02mg | 1.34mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Холин | 62.3mg | 47.8mg | 3% |
| Калий | 110mg | 226mg | 3% |
| Холестерин | 38mg | 46mg | 3% |
| Углеводы | 11.94g | 19.87g | 3% |
| Витамин D | 22IU | 5IU | 2% |
| Калорийность | 235kcal | 220kcal | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Витамин A | 26µg | 35µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 18.67g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.68g | N/A |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.172mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48% |