Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Тако

Сравнить продукты Спред и Тако

Сравнить

Инфографика

Спред vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +641.7%
Содержит больше КалийКалий +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +857.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20.4%
Содержит больше ХолинХолин +94.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +856.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Тако DV% diff.
Натрий 1013mg 397mg 27%
Фосфор 59mg 178mg 17%
Клетчатка 0.2g 3.9g 15%
Витамин K 1.6µg 15.3µg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.05mg 10%
Марганец 0.026mg 0.249mg 10%
Витамин B5 0.43mg 9%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 4.411g 8%
Витамин B12 1.12µg 0.93µg 8%
Кальций 12mg 89mg 8%
Витамин E 1.74mg 0.6mg 8%
Цинк 1.02mg 1.75mg 7%
Жиры 17.34g 12.7g 7%
Насыщенные жиры 5.977g 4.384g 7%
Витамин B2 0.134mg 0.06mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 62.3mg 32mg 6%
Медь 0.13mg 0.077mg 6%
Магний 8mg 32mg 6%
Железо 0.79mg 1.19mg 5%
Витамин B9 2µg 19µg 4%
Калий 110mg 209mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Холестерин 38mg 28mg 3%
Углеводы 11.94g 19.85g 3%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 3.042g 3%
Витамин D 22IU 4IU 2%
Белки 7.66g 8.86g 2%
Витамин B6 0.12mg 0.09mg 2%
Витамин A 26µg 20µg 1%
Селен 9.7µg 9.2µg 1%
Витамин B3 1.73mg 1.65mg 1%
Калорийность 235kcal 226kcal 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 11.74g 15.95g N/A
Сахар 0g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.5%
Содержит больше ДругоеДругое +77.1%
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.