Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Тамале (блюдо)

Сравнить продукты Спред и тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Спред vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше СеленСелен +61.7%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше КалийКалий +19.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +569.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +107.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.59mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Тамале (блюдо) DV% diff.
Натрий 1013mg 427mg 25%
Витамин B12 1.12µg 0.54µg 24%
Жиры 17.34g 6.12g 17%
Насыщенные жиры 5.977g 2.396g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.688g 13%
Клетчатка 0.2g 3.1g 12%
Витамин E 1.74mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 2.739g 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.05mg 10%
Холестерин 38mg 17mg 7%
Медь 0.13mg 0.063mg 7%
Селен 9.7µg 6µg 7%
Фосфор 59mg 99mg 6%
Марганец 0.026mg 0.174mg 6%
Железо 0.79mg 1.22mg 5%
Крахмал 12.27g 5%
Витамин B5 0.43mg 0.205mg 5%
Калорийность 235kcal 153kcal 4%
Цинк 1.02mg 1.48mg 4%
Витамин B2 0.134mg 0.08mg 4%
Белки 7.66g 6.28g 3%
Витамин D 22 IU 3%
Магний 8mg 22mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Углеводы 11.94g 18.12g 2%
Кальций 12mg 29mg 2%
Витамин B6 0.12mg 0.143mg 2%
Калий 110mg 131mg 1%
Витамин B3 1.73mg 1.59mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 15.02g N/A
Сахар 0g 0.99g N/A
Триптофан 0.082mg 0.052mg 0%
Треонин 0.334mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.568mg 0%
Лизин 0.663mg 0.427mg 0%
Метионин 0.196mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.275mg 0%
Валин 0.356mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.3%
Содержит больше ДругоеДругое +101.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.8%
Содержит больше ВодаВода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.