Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Спред vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше СеленСелен +61.7%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше КалийКалий +19.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +569.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +107.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.59mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.3%
Содержит больше ДругоеДругое +101.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.8%
Содержит больше ВодаВода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Тамале (блюдо)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Тамале (блюдо) DV% diff.
Натрий 1013mg 427mg 25%
Витамин B12 1.12µg 0.54µg 24%
Жиры 17.34g 6.12g 17%
Насыщенные жиры 5.977g 2.396g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.688g 13%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 2.739g 12%
Витамин E 1.74mg 0mg 12%
Клетчатка 0.2g 3.1g 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.05mg 10%
Медь 0.13mg 0.063mg 7%
Селен 9.7µg 6µg 7%
Холестерин 38mg 17mg 7%
Марганец 0.026mg 0.174mg 6%
Фосфор 59mg 99mg 6%
Железо 0.79mg 1.22mg 5%
Крахмал 12.27g 5%
Витамин B5 0.43mg 0.205mg 5%
Витамин B2 0.134mg 0.08mg 4%
Калорийность 235kcal 153kcal 4%
Цинк 1.02mg 1.48mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Магний 8mg 22mg 3%
Белки 7.66g 6.28g 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Углеводы 11.94g 18.12g 2%
Витамин B6 0.12mg 0.143mg 2%
Кальций 12mg 29mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B3 1.73mg 1.59mg 1%
Калий 110mg 131mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 15.02g N/A
Сахар 0g 0.99g N/A
Триптофан 0.082mg 0.052mg 0%
Треонин 0.334mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.568mg 0%
Лизин 0.663mg 0.427mg 0%
Метионин 0.196mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.275mg 0%
Валин 0.356mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Тамале (блюдо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
15%
Тамале (блюдо)
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
30%
Тамале (блюдо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 586mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.581g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамале (блюдо)
Продукт Тамале (блюдо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.