Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Compare
  6. Спред vs. Тамале (блюдо)

Сравнить продукты Спред и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Спред vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спред
Спред
2
:
8
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Селен +61.7%
Содержит больше Кальций +141.7%
Содержит больше Железо +54.4%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +67.8%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит меньше Натрий -57.8%
Содержит больше Цинк +45.1%
Содержит больше Марганец +569.2%
Спред
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Тамале (блюдо)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Содержит больше Медь +106.3%
Содержит больше Селен +61.7%
Содержит больше Кальций +141.7%
Содержит больше Железо +54.4%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +67.8%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит меньше Натрий -57.8%
Содержит больше Цинк +45.1%
Содержит больше Марганец +569.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спред
Спред
10
:
3
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +244%
Содержит больше Витамин B2 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B12 +107.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.59
Спред
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 34% 4%
Тамале (блюдо)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +244%
Содержит больше Витамин B2 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B12 +107.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спред
Спред
3
:
2
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Жиры +183.3%
Содержит больше Другое +101.4%
Содержит больше Углеводы +51.8%
Содержит больше Вода +13%
Спред
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Тамале (блюдо)
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Жиры +183.3%
Содержит больше Другое +101.4%
Содержит больше Углеводы +51.8%
Содержит больше Вода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спред
Спред
2
:
1
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +272.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.9%
Спред
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г
Тамале (блюдо)
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.688 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +176.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +272.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Тамале (блюдо)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Тамале (блюдо) Мнение
11.74g 15.02g Тамале (блюдо)
Белки 7.66g 6.28g Спред
Жиры 17.34g 6.12g Спред
Углеводы 11.94g 18.12g Тамале (блюдо)
Калорийность 235kcal 153kcal Спред
Крахмал 12.27g Тамале (блюдо)
Фруктоза 0.17g Тамале (блюдо)
Сахар 0g 0.99g Спред
Клетчатка 0.2g 3.1g Тамале (блюдо)
Кальций 12mg 29mg Тамале (блюдо)
Железо 0.79mg 1.22mg Тамале (блюдо)
Магний 8mg 22mg Тамале (блюдо)
Фосфор 59mg 99mg Тамале (блюдо)
Калий 110mg 131mg Тамале (блюдо)
Натрий 1013mg 427mg Тамале (блюдо)
Цинк 1.02mg 1.48mg Тамале (блюдо)
Медь 0.13mg 0.063mg Спред
Марганец 0.026mg 0.174mg Тамале (блюдо)
Селен 9.7µg 6µg Спред
Витамин A 87IU 0IU Спред
Витамин A, RAE 26µg 0µg Спред
Витамин E 1.74mg 0mg Спред
Витамин D 22IU Спред
Витамин D 0.6µg Спред
Витамин C 0mg 1.7mg Тамале (блюдо)
Витамин B1 0.172mg 0.05mg Спред
Витамин B2 0.134mg 0.08mg Спред
Витамин B3 1.73mg 1.59mg Спред
Витамин B5 0.43mg 0.205mg Спред
Витамин B6 0.12mg 0.143mg Тамале (блюдо)
Витамин B9, общий 2µg 15µg Тамале (блюдо)
Витамин B12 1.12µg 0.54µg Спред
Холин 62.3mg Спред
Витамин K 1.6µg Спред
Триптофан 0.082mg 0.052mg Спред
Треонин 0.334mg 0.239mg Спред
Изолейцин 0.334mg 0.271mg Спред
Лейцин 0.6mg 0.568mg Спред
Лизин 0.663mg 0.427mg Спред
Метионин 0.196mg 0.15mg Спред
Фенилаланин 0.301mg 0.275mg Спред
Валин 0.356mg 0.318mg Спред
Гистидин 0.279mg 0.196mg Спред
Холестерин 38mg 17mg Тамале (блюдо)
Насыщенные жиры 5.977g 2.396g Тамале (блюдо)
Мононенасыщенные жиры 7.584g 2.739g Спред
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.688g Спред
0.029g Тамале (блюдо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Тамале (блюдо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Спред
15%
Тамале (блюдо)
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
30%
Тамале (блюдо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 586mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.581g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамале (блюдо)
Продукт Тамале (блюдо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.