Спред или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спред и томатная паста?
- Спред содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как спред содержит 235 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Спред содержит больше витамина B12, однако томатная паста богаче витамином A, железом, калием, медью, витамином C, витамином E и клетчаткой.
- Спред обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем томатная паста.
- Спред содержит в 60 раз больше насыщенных жиров, чем томатная паста, В то время как спред содержит 5.977 г насыщенных жиров, томатная паста содержит только 0.1 г.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс (0), чем томатная паста (45).
Sandwich spread, pork, beef и Tomato products, canned, paste, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +83% |
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +821.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +277.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1061.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +192.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +612.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 1013mg | 59mg | 41% |
| Железо | 0.79mg | 2.98mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.1g | 27% |
| Калий | 110mg | 1014mg | 27% |
| Жиры | 17.34g | 0.47g | 26% |
| Медь | 0.13mg | 0.365mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.067g | 19% |
| Витамин E | 1.74mg | 4.3mg | 17% |
| Клетчатка | 0.2g | 4.1g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.16g | 16% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Марганец | 0.026mg | 0.302mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин K | 1.6µg | 11.4µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 3.076mg | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 82kcal | 8% |
| Селен | 9.7µg | 5.3µg | 8% |
| Магний | 8mg | 42mg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.216mg | 7% |
| Белки | 7.66g | 4.32g | 7% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.142mg | 6% |
| Витамин A | 26µg | 76µg | 6% |
| Холин | 62.3mg | 38.5mg | 4% |
| Цинк | 1.02mg | 0.63mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Фосфор | 59mg | 83mg | 3% |
| Углеводы | 11.94g | 18.91g | 2% |
| Кальций | 12mg | 36mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.153mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3589.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11219.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1503.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |