Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Спред vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше СеленСелен +870%
Содержит больше МагнийМагний +925%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +431.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +332.9%
Содержит больше МедьМедь +98.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71%
Содержит больше МарганецМарганец +2557.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4550%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.125mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +74.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14.4%
Содержит больше БелкиБелки +73.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Фалафель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Фалафель DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Железо 0.79mg 3.42mg 33%
Натрий 1013mg 294mg 31%
Марганец 0.026mg 0.691mg 29%
Витамин B9 2µg 93µg 23%
Фосфор 59mg 192mg 19%
Магний 8mg 82mg 18%
Насыщенные жиры 5.977g 2.383g 16%
Селен 9.7µg 1µg 16%
Калий 110mg 585mg 14%
Медь 0.13mg 0.258mg 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Белки 7.66g 13.31g 11%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 4.16g 11%
Углеводы 11.94g 31.84g 7%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 10.171g 6%
Калорийность 235kcal 333kcal 5%
Цинк 1.02mg 1.5mg 4%
Витамин B3 1.73mg 1.044mg 4%
Кальций 12mg 54mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.292mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин B1 0.172mg 0.146mg 2%
Витамин B2 0.134mg 0.166mg 2%
Жиры 17.34g 17.8g 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 31.84g N/A
Витамин B6 0.12mg 0.125mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.134mg 0%
Треонин 0.334mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.944mg 0%
Лизин 0.663mg 0.856mg 0%
Метионин 0.196mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.707mg 0%
Валин 0.356mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.364mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
17%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 719mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.594g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.