Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Спред и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Спред vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.9%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.3%
Содержит больше МарганецМарганец +180.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~10.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Фаршированная рыба DV% diff.
Насыщенные жиры 5.977g 0.412g 25%
Жиры 17.34g 1.73g 24%
Натрий 1013mg 524mg 21%
Железо 0.79mg 2.48mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.824g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.285g 15%
Витамин B12 1.12µg 0.84µg 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B1 0.172mg 0.065mg 9%
Калорийность 235kcal 84kcal 8%
Медь 0.13mg 0.195mg 7%
Витамин B2 0.134mg 0.059mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.2mg 5%
Витамин B3 1.73mg 1mg 5%
Белки 7.66g 9.07g 3%
Холестерин 38mg 30mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B6 0.12mg 0.08mg 3%
Фосфор 59mg 73mg 2%
Углеводы 11.94g 7.41g 2%
Цинк 1.02mg 0.82mg 2%
Марганец 0.026mg 0.073mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Селен 9.7µg 10.5µg 1%
Кальций 12mg 23mg 1%
Калий 110mg 91mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 7.41g N/A
Магний 8mg 9mg 0%
Витамин A 26µg 27µg 0%
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.086mg 0%
Треонин 0.334mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.486mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.81mg 0%
Лизин 0.663mg 0.842mg 0%
Метионин 0.196mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.493mg 0%
Валин 0.356mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +902.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.1%
Содержит больше ДругоеДругое +93.1%
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ВодаВода +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +820.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.