Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Фисташка

Сравнить продукты Спред и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Спред vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше СеленСелен +38.6%
Содержит больше МагнийМагний +1412.5%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше КалийКалий +831.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +396.2%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +730.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4515.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +405.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2450%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Фисташка DV% diff.
Медь 0.13mg 1.3mg 130%
Витамин B6 0.12mg 1.7mg 122%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 14.38g 79%
Фосфор 59mg 490mg 62%
Витамин B1 0.172mg 0.87mg 58%
Марганец 0.026mg 1.2mg 51%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 1mg 44%
Жиры 17.34g 45.32g 43%
Клетчатка 0.2g 10.6g 42%
Железо 0.79mg 3.92mg 39%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 23.257g 39%
Калий 110mg 1025mg 27%
Магний 8mg 121mg 27%
Белки 7.66g 20.16g 25%
Калорийность 235kcal 560kcal 16%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B9 2µg 51µg 12%
Цинк 1.02mg 2.2mg 11%
Холин 62.3mg 11%
Кальций 12mg 105mg 9%
Витамин E 1.74mg 2.86mg 7%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Селен 9.7µg 7µg 5%
Углеводы 11.94g 27.17g 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B3 1.73mg 1.3mg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.52mg 2%
Витамин B2 0.134mg 0.16mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 16.57g N/A
Сахар 0g 7.66g N/A
Витамин A 26µg 26µg 0%
Насыщенные жиры 5.977g 5.907g 0%
Триптофан 0.082mg 0.251mg 0%
Треонин 0.334mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.604mg 0%
Лизин 0.663mg 1.138mg 0%
Метионин 0.196mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.092mg 0%
Валин 0.356mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1279.4%
Содержит больше БелкиБелки +163.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.907g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.