Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Фруктовый лёд

Спред или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами спред и фруктовый лёд?

  • Фруктовый лёд содержит меньше калорий, чем спред. Фруктовый лёд содержит 79 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
  • Фруктовый лёд имеет меньше витамина B12, селена, меди, витамина B1, витамина E, холина и витамина B3 чем спред.
  • Спред обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина B12
  • Фруктовый лёд содержит меньше холестерина.

Мы использовали Sandwich spread, pork, beef и Frozen novelties, ice type, pop в этом сравнении.

Инфографика

Спред vs Фруктовый лёд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0% 1.3% 20% 0% 4.1% 0% 0.91% 0% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +580%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4750%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Фруктовый лёд DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 7mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 0.013g 27%
Жиры 17.34g 0.24g 26%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.051g 19%
Селен 9.7µg 0.2µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.016g 17%
Белки 7.66g 0g 15%
Витамин B1 0.172mg 0mg 14%
Медь 0.13mg 0mg 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин E 1.74mg 0mg 12%
Холин 62.3mg 0mg 11%
Витамин B3 1.73mg 0mg 11%
Витамин B2 0.134mg 0mg 10%
Витамин B6 0.12mg 0mg 9%
Витамин B5 0.43mg 0.001mg 9%
Калорийность 235kcal 79kcal 8%
Фосфор 59mg 0mg 8%
Цинк 1.02mg 0.15mg 8%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Железо 0.79mg 0.54mg 3%
Калий 110mg 15mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Фруктоза 2.72g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 11.94g 19.23g 2%
Магний 8mg 1mg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Кальций 12mg 0mg 1%
Марганец 0.026mg 0mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 19.23g N/A
Сахар 0g 13.66g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
19% 80%
Белки: 0 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 19.23 г
Вода: 80.49 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +7125%
Содержит больше ДругоеДругое +6850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.1%
Содержит больше ВодаВода +33.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
16% 64% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.016 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14770.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15931.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Фруктовый лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168813/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.