Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Чавыча

Сравнить продукты Спред и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Спред vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +145.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%
Содержит больше МагнийМагний +1425%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +359.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +528.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +382.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +473.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +156.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Чавыча DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 2.87µg 73%
Селен 9.7µg 46.8µg 67%
Витамин B3 1.73mg 10.045mg 52%
Фосфор 59mg 371mg 45%
Натрий 1013mg 60mg 41%
Белки 7.66g 25.72g 36%
Магний 8mg 122mg 27%
Витамин B6 0.12mg 0.462mg 26%
Холестерин 38mg 85mg 16%
Витамин A 26µg 149µg 14%
Насыщенные жиры 5.977g 3.214g 13%
Калий 110mg 505mg 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Витамин B1 0.172mg 0.044mg 11%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B5 0.43mg 0.865mg 9%
Медь 0.13mg 0.053mg 9%
Витамин B9 2µg 35µg 8%
Жиры 17.34g 13.38g 6%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 5.742g 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Цинк 1.02mg 0.56mg 4%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Железо 0.79mg 0.91mg 2%
Кальций 12mg 28mg 2%
Витамин B2 0.134mg 0.154mg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 2.662g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Калорийность 235kcal 231kcal 0%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Марганец 0.026mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.288mg 0%
Треонин 0.334mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.6mg 2.09mg 0%
Лизин 0.663mg 2.362mg 0%
Метионин 0.196mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.004mg 0%
Валин 0.356mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-159.1%
Содержит больше БелкиБелки +235.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.662g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.