Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить продукты Спред и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Спред vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.8%
Содержит больше СеленСелен +4750%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +626.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.123mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +588%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +577.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +156.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4550%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 2mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 0.028g 27%
Жиры 17.34g 0.13g 26%
Витамин B9 2µg 93µg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.01g 19%
Селен 9.7µg 0.2µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.057g 17%
Белки 7.66g 0.82g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.025mg 12%
Витамин E 1.74mg 0.12mg 11%
Калорийность 235kcal 19kcal 11%
Холин 62.3mg 9.2mg 10%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Витамин B2 0.134mg 0.029mg 8%
Витамин B3 1.73mg 0.47mg 8%
Марганец 0.026mg 0.189mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.7g 6%
Фосфор 59mg 18mg 6%
Железо 0.79mg 0.34mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.249mg 4%
Цинк 1.02mg 0.74mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B6 0.12mg 0.076mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин K 1.6µg 4.1µg 2%
Углеводы 11.94g 4.51g 2%
Магний 8mg 12mg 1%
Медь 0.13mg 0.123mg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 2.81g N/A
Калий 110mg 125mg 0%
Сахар 0g 1.66g N/A
Триптофан 0.082mg 0.011mg 0%
Треонин 0.334mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.077mg 0%
Лизин 0.663mg 0.039mg 0%
Метионин 0.196mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.047mg 0%
Валин 0.356mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +834.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13238.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.7%
Содержит больше ДругоеДругое +826.7%
Содержит больше ВодаВода +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75740%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.