Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Черный перец

Сравнить продукты Спред и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Спред vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше СеленСелен +98%
Содержит больше МагнийМагний +2037.5%
Содержит больше КальцийКальций +3591.7%
Содержит больше КалийКалий +1108.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1129.1%
Содержит больше МедьМедь +923.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +48950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +451.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10131.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Черный перец DV% diff.
Марганец 0.026mg 12.753mg 553%
Витамин K 1.6µg 163.7µg 135%
Медь 0.13mg 1.33mg 133%
Железо 0.79mg 9.71mg 112%
Клетчатка 0.2g 25.3g 100%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Кальций 12mg 443mg 43%
Натрий 1013mg 20mg 43%
Магний 8mg 171mg 39%
Калий 110mg 1329mg 36%
Жиры 17.34g 3.26g 22%
Насыщенные жиры 5.977g 1.392g 21%
Витамин B5 0.43mg 1.399mg 19%
Углеводы 11.94g 63.95g 17%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.739g 17%
Фосфор 59mg 158mg 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B6 0.12mg 0.291mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.998g 10%
Холин 62.3mg 11.3mg 9%
Селен 9.7µg 4.9µg 9%
Витамин B1 0.172mg 0.108mg 5%
Белки 7.66g 10.39g 5%
Витамин E 1.74mg 1.04mg 5%
Витамин B2 0.134mg 0.18mg 4%
Витамин B3 1.73mg 1.143mg 4%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Цинк 1.02mg 1.19mg 2%
Калорийность 235kcal 251kcal 1%
Чистые углеводы 11.74g 38.65g N/A
Сахар 0g 0.64g N/A
Витамин A 26µg 27µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.058mg 0%
Треонин 0.334mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.014mg 0%
Лизин 0.663mg 0.244mg 0%
Метионин 0.196mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.446mg 0%
Валин 0.356mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +431.9%
Содержит больше ВодаВода +383.8%
Содержит больше БелкиБелки +35.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +435.6%
Содержит больше ДругоеДругое +257.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +926.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.