Спред или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами спред и шоколадное мороженое
- Спред и шоколадное мороженое содержат примерно одинаковое количество калорий. Спред содержит 235 калорий, а шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, селена, витамина B1, витамина E, витамина B3 и холина, в то время как шоколадное мороженое имеет больше кальция, фосфора и витамина A.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в натрии на 41% больше, чем шоколадное мороженое.
- Спред содержит в 8 раз больше витамина B3, чем шоколадное мороженое, В то время как спред содержит 1.73 мг витамина B3, шоколадное мороженое содержит только 0.226 мг.
- Количество натрия в продукте шоколадное мороженое ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sandwich spread, pork, beef и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +288% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +808.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +438.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +286.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +176.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1013mg | 76mg | 41% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.29µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.41g | 14% |
| Селен | 9.7µg | 2.5µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 3.21g | 11% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.042mg | 11% |
| Жиры | 17.34g | 11g | 10% |
| Кальций | 12mg | 109mg | 10% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.3mg | 10% |
| Витамин A | 26µg | 118µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.226mg | 9% |
| Белки | 7.66g | 3.8g | 8% |
| Фосфор | 59mg | 107mg | 7% |
| Холин | 62.3mg | 22.5mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.194mg | 5% |
| Марганец | 0.026mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.055mg | 5% |
| Углеводы | 11.94g | 28.2g | 5% |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Цинк | 1.02mg | 0.58mg | 4% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.2g | 4% |
| Калий | 110mg | 249mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 6.8g | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 16µg | 4% |
| Железо | 0.79mg | 0.93mg | 2% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин D | 22IU | 8IU | 2% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.554mg | 2% |
| Калорийность | 235kcal | 216kcal | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.3µg | 1% |
| Медь | 0.13mg | 0.135mg | 1% |
| Холестерин | 38mg | 34mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 27g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.36g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~55.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +525.6% |