Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить продукты Спред и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Спред vs Эндивий (Цикорий салатный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.7%
Содержит больше СеленСелен +4750%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +185.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1515.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.83mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +270.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +315.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 1.6µg 231µg 191%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 22mg 43%
Витамин B9 2µg 142µg 35%
Насыщенные жиры 5.977g 0.048g 27%
Жиры 17.34g 0.2g 26%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.004g 19%
Селен 9.7µg 0.2µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.087g 17%
Марганец 0.026mg 0.42mg 17%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Белки 7.66g 1.25g 13%
Клетчатка 0.2g 3.1g 12%
Калорийность 235kcal 17kcal 11%
Витамин A 26µg 108µg 9%
Витамин E 1.74mg 0.44mg 9%
Витамин B5 0.43mg 0.9mg 9%
Витамин B1 0.172mg 0.08mg 8%
Витамин B3 1.73mg 0.4mg 8%
Витамин B6 0.12mg 0.02mg 8%
Холин 62.3mg 16.8mg 8%
Витамин C 0mg 6.5mg 7%
Калий 110mg 314mg 6%
Витамин B2 0.134mg 0.075mg 5%
Фосфор 59mg 28mg 4%
Кальций 12mg 52mg 4%
Медь 0.13mg 0.099mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 11.94g 3.35g 3%
Магний 8mg 15mg 2%
Цинк 1.02mg 0.79mg 2%
Чистые углеводы 11.74g 0.25g N/A
Железо 0.79mg 0.83mg 0%
Сахар 0g 0.25g N/A
Триптофан 0.082mg 0.005mg 0%
Треонин 0.334mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.098mg 0%
Лизин 0.663mg 0.063mg 0%
Метионин 0.196mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.053mg 0%
Валин 0.356mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +512.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8570%
Содержит больше УглеводыУглеводы +256.4%
Содержит больше ДругоеДругое +97.2%
Содержит больше ВодаВода +55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2848.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.