Спред или рыбий жир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спред и рыбий жир?
- Рыбий жир содержит больше калорий, чем спред. В то время как рыбий жир содержит 902 калорий, спред содержит только 158 калорий.
- Спред содержит больше витамина A, однако рыбий жир богаче полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Рыбий жир обеспечивает вас на 237% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем спред.
- Рыбий жир имеет меньше натрия.
Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat и Fish oil, sardine — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 710mg | 237% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.98g | 31.867g | 186% |
| Жиры | 17.1g | 100g | 128% |
| Насыщенные жиры | 2.22g | 29.892g | 126% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.6g | 33.841g | 66% |
| Витамин D | 332IU | 42% | |
| Витамин D | 8.3µg | 42% | |
| Калорийность | 158kcal | 902kcal | 37% |
| Натрий | 755mg | 0mg | 33% |
| Витамин E | 1.7mg | 11% | |
| Витамин K | 12.3µg | 10% | |
| Калий | 12mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 2.45g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 10.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.656g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 1.973g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +484.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700.7% |
