Спред или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами спред и томатная паста
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем спред. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, спред содержит только 158 калорий.
- Спред имеет больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, в то время как томатная паста имеет больше калия, витамина E, клетчатки и фосфора.
- Спред обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина A
- Томатная паста содержит в 113 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем спред. Спред содержит 7.6 г мононенасыщенных жиров, в то время как томатная паста содержит 0.067 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте томатная паста ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +8350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 41% | |
| Железо | 2.98mg | 37% | |
| Натрий | 755mg | 59mg | 30% |
| Калий | 12mg | 1014mg | 29% |
| Жиры | 17.1g | 0.47g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.98g | 0.16g | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 24% | |
| Витамин B3 | 3.076mg | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.6g | 0.067g | 19% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 17% | |
| Витамин E | 1.7mg | 4.3mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Марганец | 0.302mg | 13% | |
| Фосфор | 0mg | 83mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 12% | |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.22g | 0.1g | 10% |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Белки | 0g | 4.32g | 9% |
| Витамин A | 76µg | 8% | |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Цинк | 0.63mg | 6% | |
| Углеводы | 0g | 18.91g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Калорийность | 158kcal | 82kcal | 4% |
| Кальций | 36mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин K | 12.3µg | 11.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Транс-жиры | 2.45g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.83 г
Другое:
2.07 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3538.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.98 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11243.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2387.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
