Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Стейк и горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.9%
Содержит больше СеленСелен +1666.7%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше МедьМедь +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +983.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Селен 31.8µg 1.8µg 55%
Цинк 6.34mg 1.24mg 46%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Белки 24.85g 5.42g 39%
Насыщенные жиры 8.443g 0.071g 38%
Жиры 19.02g 0.4g 29%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B6 0.5mg 0.169mg 25%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.035g 23%
Витамин B3 5.149mg 2.09mg 19%
Витамин K 1.6µg 24.8µg 19%
Марганец 0.41mg 18%
Витамин B1 0.074mg 0.266mg 16%
Витамин B9 6µg 65µg 15%
Витамин B2 0.301mg 0.132mg 13%
Железо 2.4mg 1.47mg 12%
Калорийность 271kcal 81kcal 10%
Медь 0.085mg 0.176mg 10%
Фосфор 163mg 108mg 8%
Углеводы 0g 14.45g 5%
Холин 28.4mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.187g 5%
Витамин A 7µg 38µg 3%
Магний 23mg 33mg 2%
Натрий 58mg 5mg 2%
Витамин B5 0.104mg 2%
Витамин D 6 IU 0 IU 1%
Кальций 12mg 25mg 1%
Калий 279mg 244mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.75g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Триптофан 0.278mg 0.037mg 0%
Треонин 1.171mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.323mg 0%
Лизин 2.38mg 0.317mg 0%
Метионин 0.672mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.2mg 0%
Валин 1.242mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +358.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4655%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26102.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.