Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Горчица сарептская сырая

Стейк или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2436%
Содержит больше ФосфорФосфор +181%
Содержит больше СеленСелен +3433.3%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +858.3%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше МедьМедь +94.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +543.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2057.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15993.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 1.6µg 257.5µg 213%
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Селен 31.8µg 0.9µg 56%
Цинк 6.34mg 0.25mg 55%
Белки 24.85g 2.86g 44%
Насыщенные жиры 8.443g 0.01g 38%
Жиры 19.02g 0.42g 29%
Витамин B3 5.149mg 0.8mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B6 0.5mg 0.18mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.092g 23%
Витамин A 7µg 151µg 16%
Витамин B2 0.301mg 0.11mg 15%
Фосфор 163mg 58mg 15%
Витамин E 2.01mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Калорийность 271kcal 27kcal 12%
Кальций 12mg 115mg 10%
Железо 2.4mg 1.64mg 10%
Медь 0.085mg 0.165mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.038g 6%
Витамин B5 0.21mg 4%
Калий 279mg 384mg 3%
Натрий 58mg 20mg 2%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Магний 23mg 32mg 2%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.074mg 0.08mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 1.47g N/A
Сахар 0g 1.32g N/A
Холин 0.5mg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +768.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4428.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +63.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9868.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2257.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.