Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Дичь

Сравнить продукты Стейк и Дичь

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.3%
Содержит больше СеленСелен +227.8%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +197.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Дичь DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 6.31µg 171%
Селен 31.8µg 9.7µg 40%
Цинк 6.34mg 2.09mg 39%
Насыщенные жиры 8.443g 0.95g 34%
Жиры 19.02g 2.42g 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.67g 21%
Медь 0.085mg 0.253mg 19%
Витамин B2 0.301mg 0.48mg 14%
Железо 2.4mg 3.4mg 13%
Витамин B1 0.074mg 0.22mg 12%
Витамин B6 0.5mg 0.37mg 10%
Калорийность 271kcal 120kcal 8%
Витамин B3 5.149mg 6.37mg 8%
Фосфор 163mg 202mg 6%
Белки 24.85g 22.96g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.47g 3%
Холестерин 78mg 85mg 2%
Марганец 0.041mg 2%
Витамин B9 6µg 4µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Калий 279mg 318mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 23mg 23mg 0%
Натрий 58mg 51mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 1.08mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.908mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.951mg 0%
Лизин 2.38mg 2.006mg 0%
Метионин 0.672mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.937mg 0%
Валин 1.242mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.931mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +686%
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.96g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1268.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.