Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Стейк и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.7%
Содержит больше СеленСелен +150.4%
Содержит больше МагнийМагний +578.3%
Содержит больше КальцийКальций +958.3%
Содержит больше КалийКалий +377.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.3%
Содержит больше МедьМедь +834.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +909.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 6µg 604µg 150%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Медь 0.085mg 0.794mg 79%
Витамин B1 0.074mg 0.747mg 56%
Марганец 0.92mg 40%
Насыщенные жиры 8.443g 0.316g 37%
Селен 31.8µg 12.7µg 35%
Железо 2.4mg 5mg 33%
Магний 23mg 156mg 32%
Калий 279mg 1332mg 31%
Фосфор 163mg 372mg 30%
Жиры 19.02g 1.23g 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Цинк 6.34mg 3.63mg 25%
Витамин B3 5.149mg 1.455mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.106g 23%
Углеводы 0g 60.05g 20%
Витамин B5 0.748mg 15%
Витамин B6 0.5mg 0.309mg 15%
Кальций 12mg 127mg 12%
Витамин B2 0.301mg 0.213mg 7%
Белки 24.85g 23.03g 4%
Калорийность 271kcal 335kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.527g 2%
Натрий 58mg 6mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Триптофан 0.278mg 0.273mg 0%
Треонин 1.171mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.157mg 1.017mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.838mg 0%
Лизин 2.38mg 1.58mg 0%
Метионин 0.672mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 1.245mg 0%
Валин 1.242mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1446.3%
Содержит больше ВодаВода +348.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +511.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8551.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.