Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Стейк и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +83.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +818.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше СеленСелен +208.7%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.1%
Содержит больше МедьМедь +63.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +481.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2344.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +848.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1487.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.09µg 88%
Витамин B1 0.074mg 0.702mg 52%
Цинк 6.34mg 0.69mg 51%
Железо 2.4mg 5.57mg 40%
Селен 31.8µg 10.3µg 39%
Натрий 58mg 941mg 38%
Витамин B9 6µg 134µg 32%
Витамин B6 0.5mg 0.086mg 32%
Насыщенные жиры 8.443g 1.653g 31%
Белки 24.85g 9.46g 31%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 4.835g 26%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Витамин K 1.6µg 25.4µg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 1.986g 18%
Жиры 19.02g 8.64g 16%
Витамин B2 0.301mg 0.487mg 14%
Витамин B5 0.536mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Фосфор 163mg 102mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B3 5.149mg 6.442mg 8%
Калорийность 271kcal 418kcal 7%
Медь 0.085mg 0.139mg 6%
Калий 279mg 152mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.278mg 0.116mg 0%
Треонин 1.171mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.652mg 0%
Лизин 2.38mg 0.172mg 0%
Метионин 0.672mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.45mg 0%
Валин 1.242mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +162.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.1%
Содержит больше ВодаВода +1000.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +418.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +361.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +439.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.