Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Трески

Сравнить продукты Стейк и Трески

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +531.6%
Содержит больше МедьМедь +203.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1308.9%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +141.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Трески DV% diff.
Витамин B5 153mg 3060%
Витамин B12 2.2µg 0.91µg 54%
Цинк 6.34mg 0.45mg 54%
Насыщенные жиры 8.443g 0.131g 38%
Жиры 19.02g 0.67g 28%
Железо 2.4mg 0.38mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.094g 23%
Витамин B6 0.5mg 0.245mg 20%
Витамин B3 5.149mg 2.063mg 19%
Витамин B2 0.301mg 0.065mg 18%
Белки 24.85g 17.81g 14%
Холестерин 78mg 43mg 12%
Холин 65.2mg 12%
Калорийность 271kcal 82kcal 9%
Медь 0.085mg 0.028mg 6%
Фосфор 163mg 203mg 6%
Витамин D 6IU 36IU 4%
Витамин D 0.1µg 0.9µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.231g 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Калий 279mg 413mg 4%
Магний 23mg 32mg 2%
Селен 31.8µg 33.1µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин A 7µg 12µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Кальций 12mg 16mg 0%
Натрий 58mg 54mg 0%
Витамин B1 0.074mg 0.076mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.199mg 0%
Треонин 1.171mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.447mg 0%
Лизин 2.38mg 1.635mg 0%
Метионин 0.672mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.695mg 0%
Валин 1.242mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2738.8%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ВодаВода +46.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9656.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.