Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Стейк и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +86%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +77.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3862.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +805.6%
Содержит больше СеленСелен +4442.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +937.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2474.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1090.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Хикама сырая DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Селен 31.8µg 0.7µg 57%
Цинк 6.34mg 0.16mg 56%
Белки 24.85g 0.72g 48%
Насыщенные жиры 8.443g 0.021g 38%
Витамин B6 0.5mg 0.042mg 35%
Витамин B3 5.149mg 0.2mg 31%
Жиры 19.02g 0.09g 29%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.005g 23%
Железо 2.4mg 0.6mg 23%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Фосфор 163mg 18mg 21%
Витамин B2 0.301mg 0.029mg 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Калорийность 271kcal 38kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.043g 6%
Витамин B1 0.074mg 0.02mg 5%
Медь 0.085mg 0.048mg 4%
Калий 279mg 150mg 4%
Углеводы 0g 8.82g 3%
Марганец 0.06mg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Натрий 58mg 4mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.92g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 0g 1.8g N/A
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.025mg 0%
Лизин 2.38mg 0.026mg 0%
Метионин 0.672mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.017mg 0%
Валин 1.242mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3351.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +21033.3%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +62%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183320%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1983.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.