Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Страус vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше СеленСелен +1109.7%
Содержит больше МагнийМагний +408%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +246.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.5%
Содержит больше МедьМедь +619.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9005.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4046.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Адзуки DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Витамин B9 15µg 622µg 152%
Медь 0.152mg 1.094mg 105%
Марганец 0.019mg 1.73mg 74%
Селен 37.5µg 3.1µg 63%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B3 7.143mg 2.63mg 28%
Железо 2.79mg 4.98mg 27%
Калий 362mg 1254mg 26%
Магний 25mg 127mg 24%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Витамин B1 0.232mg 0.455mg 19%
Фосфор 251mg 381mg 19%
Белки 28.49g 19.87g 17%
Витамин B6 0.545mg 0.351mg 15%
Калорийность 145kcal 329kcal 9%
Кальций 6mg 66mg 6%
Витамин B2 0.292mg 0.22mg 6%
Насыщенные жиры 1g 0.191g 4%
Жиры 2.57g 0.53g 3%
Натрий 80mg 5mg 3%
Витамин B5 1.318mg 1.471mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.113g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 0.05g 2%
Цинк 4.85mg 5.04mg 2%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.191mg 0%
Треонин 1.25mg 0.674mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.791mg 0%
Лейцин 2.315mg 1.668mg 0%
Лизин 2.516mg 1.497mg 0%
Метионин 0.796mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 1.052mg 0%
Валин 1.407mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше БелкиБелки +43.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +384.9%
Содержит больше ВодаВода +409.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +658.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1840%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.