Страус или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами страус и морошка
- Страус содержит больше калорий, чем морошка. В то время как страус содержит 145 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Страус имеет больше витамина B3, фосфора, железа, витамина B2 и витамина B1, однако морошка содержит больше витамина C.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 176% больше, чем страус.
- Страус имеет в 8 раз больше витамина B3, чем морошка. В то время как страус имеет 7.143 мг витамина B3, морошка имеет только 0.9 мг.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ostrich, tip trimmed, cooked и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +617.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +693.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 260% | |
| Витамин C | 0mg | 158mg | 176% |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Белки | 28.49g | 2.4g | 52% |
| Цинк | 4.85mg | 44% | |
| Витамин B6 | 0.545mg | 42% | |
| Витамин B3 | 7.143mg | 0.9mg | 39% |
| Фосфор | 251mg | 35mg | 31% |
| Холестерин | 85mg | 28% | |
| Витамин B5 | 1.318mg | 26% | |
| Железо | 2.79mg | 0.7mg | 26% |
| Медь | 0.152mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.07mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.05mg | 15% |
| Калий | 362mg | 11% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1g | 5% | |
| Калорийность | 145kcal | 51kcal | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3% | |
| Жиры | 2.57g | 0.8g | 3% |
| Натрий | 80mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 8.6g | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 2% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Кальций | 6mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.6g | N/A |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 1.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.354mg | 0% | |
| Лейцин | 2.315mg | 0% | |
| Лизин | 2.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.796mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0% | |
| Валин | 1.407mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1087.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.1% |
