Страус или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами страус и мясо кролика?
- Страус содержит меньше калорий, чем мясо кролика. В то время как страус содержит 145 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Страус содержит больше селена, цинка, витамина B1, витамина B2 и витамина B6, но мясо кролика содержит больше железа и витамина B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает страус, чем мясо кролика
- Страус имеет в 12 раз больше витамина B1, чем мясо кролика. В то время как страус имеет 0.232 мг витамина B1, мясо кролика имеет только 0.02 мг.
- Количество холестерина в продукте страус ниже.
Мы использовали Ostrich, tip trimmed, cooked и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 15.2µg | 41% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 26% | |
| Железо | 2.79mg | 4.85mg | 26% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Цинк | 4.85mg | 2.38mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.02mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.07mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.34mg | 16% |
| Холестерин | 85mg | 123mg | 13% |
| Витамин B12 | 6.25µg | 6.51µg | 11% |
| Белки | 28.49g | 33.02g | 9% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 6.4mg | 5% |
| Медь | 0.152mg | 0.176mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 8µg | 2% |
| Фосфор | 251mg | 240mg | 2% |
| Натрий | 80mg | 45mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.68g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Калорийность | 145kcal | 173kcal | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин E | 0.23mg | 0.41mg | 1% |
| Калий | 362mg | 343mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 18mg | 1% |
| Магний | 25mg | 31mg | 1% |
| Жиры | 2.57g | 3.51g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1g | 1.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 0.95g | 0% |
| Триптофан | 0.254mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 1.25mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 1.354mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 2.315mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 2.516mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.796mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.176mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 1.407mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +388.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.05g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.95g
