Страус или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами страус и помидор
- Помидор содержит меньше калорий, чем страус. В то время как помидор содержит 18 калорий, страус содержит только 145 калорий.
- Страус превосходит помидор по содержанию витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, железа, витамина B5 и витамина B2.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% выше, чем помидор .
- Количество холестерина в продукте помидор ниже.
- Страус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ostrich, tip trimmed, cooked и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +933.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2752.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +945.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +527% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1436.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1102.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1380.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +581.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0µg | 260% |
| Селен | 37.5µg | 0µg | 68% |
| Белки | 28.49g | 0.88g | 55% |
| Цинк | 4.85mg | 0.17mg | 43% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 0.594mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.08mg | 36% |
| Фосфор | 251mg | 24mg | 32% |
| Железо | 2.79mg | 0.27mg | 32% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 0.089mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.019mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.037mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
| Медь | 0.152mg | 0.059mg | 10% |
| Витамин K | 7.9µg | 7% | |
| Калорийность | 145kcal | 18kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 42µg | 5% |
| Жиры | 2.57g | 0.2g | 4% |
| Марганец | 0.019mg | 0.114mg | 4% |
| Калий | 362mg | 237mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1g | 0.028g | 4% |
| Натрий | 80mg | 5mg | 3% |
| Магний | 25mg | 11mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.083g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 0.031g | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 0.54mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.89g | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 2.69g | N/A |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.63g | N/A |
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.254mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 1.25mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.354mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 2.315mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 2.516mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.796mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 1.407mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3137.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1185% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3029% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +430.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
