Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Страус vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +257.1%
Содержит больше КалийКалий +761.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +697.1%
Содержит больше МедьМедь +130.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5962.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2688.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1705.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1684.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1227.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7222.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2625%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Рамбутан DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Селен 37.5µg 68%
Белки 28.49g 0.65g 56%
Цинк 4.85mg 0.08mg 43%
Витамин B6 0.545mg 0.02mg 40%
Витамин B3 7.143mg 1.352mg 36%
Фосфор 251mg 9mg 35%
Железо 2.79mg 0.35mg 31%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B5 1.318mg 0.018mg 26%
Витамин B2 0.292mg 0.022mg 21%
Витамин B1 0.232mg 0.013mg 18%
Марганец 0.019mg 0.343mg 14%
Медь 0.152mg 0.066mg 10%
Калий 362mg 42mg 9%
Углеводы 0g 20.87g 7%
Насыщенные жиры 1g 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Магний 25mg 7mg 4%
Жиры 2.57g 0.21g 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 3%
Калорийность 145kcal 82kcal 3%
Натрий 80mg 11mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B9 15µg 8µg 2%
Кальций 6mg 22mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 2%
Чистые углеводы 0g 19.97g N/A
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.25mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0%
Лейцин 2.315mg 0%
Лизин 2.516mg 0%
Метионин 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0%
Валин 1.407mg 0%
Гистидин 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +4283.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1123.8%
Содержит больше ДругоеДругое +87%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.