Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Страус
  5. Сравнить
  6. Страус vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Страус и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Страус vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +138.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +602.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +264.1%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3510.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +533.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6844.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +793.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.442mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0.09µg 257%
Селен 37.5µg 10.3µg 49%
Витамин B1 0.232mg 0.702mg 39%
Белки 28.49g 9.46g 38%
Цинк 4.85mg 0.69mg 38%
Натрий 80mg 941mg 37%
Железо 2.79mg 5.57mg 35%
Витамин B6 0.545mg 0.086mg 35%
Витамин B9 15µg 134µg 30%
Марганец 0.019mg 0.686mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 4.835g 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Фосфор 251mg 102mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин B5 1.318mg 0.536mg 16%
Витамин B2 0.292mg 0.487mg 15%
Калорийность 145kcal 418kcal 14%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Жиры 2.57g 8.64g 9%
Калий 362mg 152mg 6%
Витамин E 0.23mg 1.15mg 6%
Витамин B3 7.143mg 6.442mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Насыщенные жиры 1g 1.653g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 1.986g 3%
Кальций 6mg 19mg 1%
Медь 0.152mg 0.139mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 0g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.254mg 0.116mg 0%
Треонин 1.25mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.652mg 0%
Лизин 2.516mg 0.172mg 0%
Метионин 0.796mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.45mg 0%
Валин 1.407mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +201.2%
Содержит больше ВодаВода +1256.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +236.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +551.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +998.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.