Страус или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами страус и штрудель яблочный
- Страус содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Страус содержит 145 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Страус по количеству витамина B12, селена, витамина B3, цинка, витамина B6, фосфора, железа, витамина B5 и витамина B2 богаче чем штрудель яблочный.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 251% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 26 раз меньше цинка, чем страус. Страус имеет 4.85 мг цинка, в то время как штрудель яблочный имеет 0.19 мг.
- Штрудель яблочный содержит меньше холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта страус составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ostrich, tip trimmed, cooked и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +143% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +564.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +406.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2452.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +660.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +514.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1068% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2064.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +388.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1084.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2740.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +517.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.25µg | 0.22µg | 251% |
| Селен | 37.5µg | 6.1µg | 57% |
| Белки | 28.49g | 3.3g | 50% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 0.33mg | 43% |
| Цинк | 4.85mg | 0.19mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.545mg | 0.046mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 5.315g | 33% |
| Фосфор | 251mg | 33mg | 31% |
| Железо | 2.79mg | 0.42mg | 30% |
| Холестерин | 85mg | 6mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 0.27mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.025mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.04mg | 16% |
| Медь | 0.152mg | 0.03mg | 14% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Жиры | 2.57g | 11.2g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.42mg | 8% |
| Лизин | 2.516mg | 153mg | 7% |
| Марганец | 0.019mg | 0.19mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 3.267g | 6% |
| Калорийность | 145kcal | 274kcal | 6% |
| Калий | 362mg | 149mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1g | 2.044g | 5% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 28µg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Натрий | 80mg | 135mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Кальций | 6mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.254mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.25mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 1.354mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.315mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.796mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.407mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +763.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +335.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +236.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1108% |
