Сравнить продукты Суккоташ и Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+14.1%
Содержит
меньше
Натрий
-63.6%
Содержит
больше
Цинк
+103.3%
Содержит
больше
Марганец
+28.4%
Содержит
больше
Кальций
+366.7%
Содержит
больше
Железо
+11.5%
Содержит
больше
Магний
+77.1%
Содержит
больше
Калий
+64.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.201
Содержит
больше
Фосфор
+14.1%
Содержит
меньше
Натрий
-63.6%
Содержит
больше
Цинк
+103.3%
Содержит
больше
Марганец
+28.4%
Содержит
больше
Кальций
+366.7%
Содержит
больше
Железо
+11.5%
Содержит
больше
Магний
+77.1%
Содержит
больше
Калий
+64.8%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.201
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+43%
Содержит
больше
Витамин B5
+103.2%
Содержит
больше
Витамин A
+493.8%
Содержит
больше
Витамин C
+482.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+341.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+517.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+220%
Содержит
больше
Витамин B1
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+43%
Содержит
больше
Витамин B5
+103.2%
Содержит
больше
Витамин A
+493.8%
Содержит
больше
Витамин C
+482.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+341.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+517.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+220%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+47.8%
Содержит
больше
Углеводы
+495.4%
Содержит
больше
Вода
+22.1%
Содержит
больше
Другое
+16.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.3
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Содержит
больше
Жиры
+47.8%
Содержит
больше
Углеводы
+495.4%
Содержит
больше
Вода
+22.1%
Содержит
больше
Другое
+16.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.3
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 15.79g | 3.29g |
|
|
| Белки | 5.03g | 5.3g |
|
| Жиры | 1.02g | 0.69g |
|
| Углеводы | 19.59g | 3.29g |
|
| Калорийность | 99kcal | 30kcal |
|
| Клетчатка | 3.8g |
|
|
| Кальций | 18mg | 84mg |
|
| Железо | 1.83mg | 2.04mg |
|
| Магний | 48mg | 85mg |
|
| Фосфор | 113mg | 99mg |
|
| Калий | 369mg | 608mg |
|
| Натрий | 4mg | 11mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.201mg |
|
| Марганец | 0.688mg | 0.536mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 292IU | 1734IU |
|
| Витамин A, RAE | 15µg | 87µg |
|
| Витамин C | 15.1mg | 88mg |
|
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.181mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.362mg |
|
| Витамин B3 | 1.587mg | 1.11mg |
|
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.063mg |
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.803mg |
|
| Витамин B9, общий | 40µg | 128µg |
|
| Триптофан | 0.056mg |
|
|
| Треонин | 0.209mg |
|
|
| Изолейцин | 0.284mg |
|
|
| Лейцин | 0.443mg |
|
|
| Лизин | 0.295mg |
|
|
| Метионин | 0.068mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.243mg |
|
|
| Валин | 0.306mg |
|
|
| Гистидин | 0.16mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.19g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
69%
Итоговая оценка минералов
36%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.19g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах