Суккоташ или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +293.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +405.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +339.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +214.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1392.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1462.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 40µg | 625µg | 146% |
| Медь | 0.186mg | 0.941mg | 84% |
| Железо | 1.83mg | 6.74mg | 61% |
| Клетчатка | 3.8g | 16.3g | 50% |
| Белки | 5.03g | 23.86g | 38% |
| Фосфор | 113mg | 367mg | 36% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 1.91mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.621mg | 34% |
| Магний | 48mg | 189mg | 34% |
| Калий | 369mg | 1246mg | 26% |
| Цинк | 0.61mg | 2.68mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.382mg | 19% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Марганец | 0.688mg | 1.035mg | 15% |
| Углеводы | 19.59g | 62.62g | 14% |
| Селен | 0.6µg | 8.2µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.233mg | 12% |
| Калорийность | 99kcal | 347kcal | 12% |
| Витамин C | 15.1mg | 4.8mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 132mg | 11% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.587mg | 2.251mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.384g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.348g | 1% |
| Витамин A | 15µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 1.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 15mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +707.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +374.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.3% |