Сравнить продукты Суккоташ и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +529.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4758.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +220.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1940% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3392.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 99kcal | 86kcal |
|
| Белки | 5.03g | 1.57g |
|
| Жиры | 1.02g | 0.05g |
|
| Витамин C | 15.1mg | 2.4mg |
|
| 15.79g | 17.12g |
|
|
| Углеводы | 19.59g | 20.12g |
|
| Магний | 48mg | 25mg |
|
| Кальций | 18mg | 30mg |
|
| Калий | 369mg | 337mg |
|
| Железо | 1.83mg | 0.61mg |
|
| Сахар | 4.18g |
|
|
| Клетчатка | 3.8g | 3g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.151mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.3mg |
|
| Крахмал | 12.65g |
|
|
| Фосфор | 113mg | 47mg |
|
| Натрий | 4mg | 55mg |
|
| Витамин A | 292IU | 14187IU |
|
| Витамин A | 15µg | 709µg |
|
| Витамин E | 0.26mg |
|
|
| Марганец | 0.688mg | 0.258mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.557mg |
|
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.8mg |
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.209mg |
|
| Витамин K | 1.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 40µg | 11µg |
|
| Холин | 12.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.018g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.001g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.014g |
|
| Триптофан | 0.056mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.209mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.284mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.443mg | 0.092mg |
|
| Лизин | 0.295mg | 0.066mg |
|
| Метионин | 0.068mg | 0.029mg |
|
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.089mg |
|
| Валин | 0.306mg | 0.086mg |
|
| Гистидин | 0.16mg | 0.031mg |
|
| Фруктоза | 0.7g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
79%
Итоговая оценка минералов
36%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.172g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах