Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суккоташ
  5. Сравнить
  6. Суккоташ vs. Батат

Сравнить продукты Суккоташ и Батат

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +23.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +529.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4626.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +525%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Батат DV% diff.
Витамин A 15µg 709µg 77%
Марганец 0.688mg 0.258mg 19%
Железо 1.83mg 0.61mg 15%
Витамин C 15.1mg 2.4mg 14%
Витамин B5 0.128mg 0.8mg 13%
Витамин B1 0.208mg 0.078mg 11%
Фосфор 113mg 47mg 9%
Белки 5.03g 1.57g 7%
Витамин B9 40µg 11µg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.209mg 6%
Витамин B3 1.587mg 0.557mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Магний 48mg 25mg 5%
Медь 0.186mg 0.151mg 4%
Клетчатка 3.8g 3g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.014g 3%
Цинк 0.61mg 0.3mg 3%
Натрий 4mg 55mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B2 0.082mg 0.061mg 2%
Насыщенные жиры 0.19g 0.018g 1%
Калорийность 99kcal 86kcal 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Жиры 1.02g 0.05g 1%
Калий 369mg 337mg 1%
Кальций 18mg 30mg 1%
Углеводы 19.59g 20.12g 0%
Чистые углеводы 15.79g 17.12g N/A
Сахар 4.18g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.001g 0%
Триптофан 0.056mg 0.031mg 0%
Треонин 0.209mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.092mg 0%
Лизин 0.295mg 0.066mg 0%
Метионин 0.068mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0.089mg 0%
Валин 0.306mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +220.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1940%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3392.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.