Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суккоташ
  5. Сравнить
  6. Суккоташ vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Суккоташ и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше МедьМедь +135.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +768.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.7%
Содержит больше СеленСелен +4550%
Одинаковое количество вещества Калий ~375mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.6µg 27.9µg 50%
Цинк 0.61mg 5.3mg 43%
Белки 5.03g 21.38g 33%
Витамин B6 0.13mg 0.543mg 32%
Марганец 0.688mg 30%
Витамин B3 1.587mg 5.048mg 22%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин C 15.1mg 0mg 17%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Фосфор 113mg 220mg 15%
Медь 0.186mg 0.079mg 12%
Витамин B1 0.208mg 0.075mg 11%
Витамин B9 40µg 3µg 9%
Насыщенные жиры 0.19g 1.875g 8%
Витамин B2 0.082mg 0.182mg 8%
Углеводы 19.59g 0g 7%
Жиры 1.02g 5.36g 7%
Магний 48mg 25mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 2.354g 5%
Витамин B5 0.128mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.189g 2%
Калорийность 99kcal 134kcal 2%
Натрий 4mg 55mg 2%
Железо 1.83mg 2mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 15µg 2µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Чистые углеводы 15.79g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Калий 369mg 375mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.056mg 0.262mg 0%
Треонин 0.209mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.284mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.443mg 2.011mg 0%
Лизин 0.295mg 2.247mg 0%
Метионин 0.068mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0.931mg 0%
Валин 0.306mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +281.8%
Содержит больше БелкиБелки +325%
Содержит больше ЖирыЖиры +425.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1088.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.