Суккоташ или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суккоташ и отруби сырые?
- Отруби сырые содержит больше калорий, чем суккоташ. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как суккоташ содержит 99 калорий.
- Отруби сырые превосходит суккоташ по содержанию марганца, фосфора, селена, витамина B1, клетчатки, железа, магния, витамина B5, меди и цинка.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 215% больше, чем суккоташ.
Succotash, (corn and limas), raw и Oat bran, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +389.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +409.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +549.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +718.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1067.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 5.63mg | 215% |
| Фосфор | 113mg | 734mg | 89% |
| Селен | 0.6µg | 45.2µg | 81% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 1.17mg | 80% |
| Клетчатка | 3.8g | 15.4g | 46% |
| Магний | 48mg | 235mg | 45% |
| Железо | 1.83mg | 5.41mg | 45% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 1.494mg | 27% |
| Белки | 5.03g | 17.3g | 25% |
| Медь | 0.186mg | 0.403mg | 24% |
| Цинк | 0.61mg | 3.11mg | 23% |
| Витамин C | 15.1mg | 0mg | 17% |
| Углеводы | 19.59g | 66.22g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 2.766g | 15% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.22mg | 11% |
| Жиры | 1.02g | 7.03g | 9% |
| Калорийность | 99kcal | 246kcal | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Калий | 369mg | 566mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 2.376g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 1.328g | 5% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.934mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 58mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.165mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин B9 | 40µg | 52µg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +1016% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +589.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +465.6% |