Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суккоташ
  5. Сравнить
  6. Суккоташ vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Суккоташ и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.3%
Содержит больше МедьМедь +520%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +5633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.1%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~14µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Марганец 0.688mg 0.012mg 29%
Витамин B6 0.13mg 0.42mg 22%
Жиры 1.02g 13.84g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 8.378g 20%
Белки 5.03g 14.37g 19%
Витамин C 15.1mg 0mg 17%
Медь 0.186mg 0.03mg 17%
Железо 1.83mg 0.66mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Витамин B1 0.208mg 0.06mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B9 40µg 1µg 10%
Насыщенные жиры 0.19g 2.419g 10%
Фосфор 113mg 164mg 7%
Углеводы 19.59g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 1.367g 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Магний 48mg 26mg 5%
Калорийность 99kcal 186kcal 4%
Калий 369mg 268mg 3%
Натрий 4mg 80mg 3%
Витамин B5 0.128mg 0.25mg 2%
Цинк 0.61mg 0.4mg 2%
Кальций 18mg 3mg 2%
Витамин B3 1.587mg 1.5mg 1%
Чистые углеводы 15.79g 0g N/A
Витамин A 15µg 14µg 0%
Витамин B2 0.082mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.056mg 0.161mg 0%
Треонин 0.209mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.168mg 0%
Лизин 0.295mg 1.32mg 0%
Метионин 0.068mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0.561mg 0%
Валин 0.306mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +185.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1256.9%
Содержит больше ДругоеДругое +20.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4131.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.