Сравнить продукты Суккоташ и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+289.4%
Содержит
больше
Фосфор
+91.5%
Содержит
больше
Калий
+53.8%
Содержит
больше
Цинк
+64.9%
Содержит
больше
Медь
+287.5%
Содержит
больше
Марганец
+235.6%
Содержит
больше
Кальций
+177.8%
Содержит
больше
Селен
+150%
Одинаковое количество вещества Магний - 44
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Содержит
больше
Железо
+289.4%
Содержит
больше
Фосфор
+91.5%
Содержит
больше
Калий
+53.8%
Содержит
больше
Цинк
+64.9%
Содержит
больше
Медь
+287.5%
Содержит
больше
Марганец
+235.6%
Содержит
больше
Кальций
+177.8%
Содержит
больше
Селен
+150%
Одинаковое количество вещества Магний - 44
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+94.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+287.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+441.7%
Содержит
больше
Витамин A
+196.2%
Содержит
больше
Витамин C
+24.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+55%
Содержит
больше
Витамин B1
+94.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+287.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+441.7%
Содержит
больше
Витамин A
+196.2%
Содержит
больше
Витамин C
+24.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+55%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+79.6%
Содержит
больше
Жиры
+155%
Содержит
больше
Углеводы
+134.6%
Содержит
больше
Другое
+110%
Содержит
больше
Вода
+20.2%
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+79.6%
Содержит
больше
Жиры
+155%
Содержит
больше
Углеводы
+134.6%
Содержит
больше
Другое
+110%
Содержит
больше
Вода
+20.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+189.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.7%
Насыщенные жиры:
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
0.489 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+189.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 15.79g | 8.35g |
|
|
| Белки | 5.03g | 2.8g |
|
| Жиры | 1.02g | 0.4g |
|
| Углеводы | 19.59g | 8.35g |
|
| Калорийность | 99kcal | 47kcal |
|
| Клетчатка | 3.8g |
|
|
| Кальций | 18mg | 50mg |
|
| Железо | 1.83mg | 0.47mg |
|
| Магний | 48mg | 44mg |
|
| Фосфор | 113mg | 59mg |
|
| Калий | 369mg | 240mg |
|
| Натрий | 4mg | 4mg | |
| Цинк | 0.61mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 0.688mg | 0.205mg |
|
| Селен | 0.6µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 292IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 15µg | 43µg |
|
| Витамин C | 15.1mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 40µg | 62µg |
|
| Триптофан | 0.056mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.209mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.284mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 0.443mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.295mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.068mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.306mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.16mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
18%
Итоговая оценка минералов
36%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах